|
вернулась в предновогодний вес и параметры))
набрала за праздники не много, сложнее стало снова войти в режим. да и расслабилась, могу позволить выпить винишка вечером после работы, а могу и пивка в выходные)))
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Gord: 60,68g | Prot: 124,46g | Carbs: 93,80g.
Café da Manhã: Свекла Вареная, Иван-Поле Сгущёнка с Кофе, сырники с протеином, Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Вареное Яйцо, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Almoço: Смак Батон Молочный 8, SPAR Аджика Домашняя, Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Салат Айсберг, Свекла Вареная. Jantar: Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|