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Cintura: 67,5
Abdomen: 81
Caderas: 83
Busto: 82
Muslo izquierdo: 49,5
Muslo derecho: 49
Antebrazo izquierdo: 25
Antebrazo derecho: 26
Había empezado a ir al gimnasio con entrenador, pero me tuve que hacer una operación oral y tengo que hacer reposo activo por 15 días. Sigo con la pauta que me dio la nutri, pero veo cómo me van bajando los pocos músculos que tenía 🥲
Apenas me deje de palpitar tanto la encía, retomaré yoga mientras. Ojalá en unos días más 🤞🏼
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48,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Gord: 59,47g | Prot: 96,20g | Carbs: 130,31g.
Café da Manhã: Frambuesas, Plátano, Daily Gotas Stevia, Gourmet Cacao Amargo , Mi Tierra Harina de Linaza, Sabu Semilla de Chia, Soprole Leche Descremada Zero Lacto. Almoço: Gourmet Merquen, Espinacas, El Golfo Salmón en Porciones, Tomates, Quinoa (Cocida), Traverso Vinagre de Vino Rosado, Sal, Lechuga de Hoja Roja, Pimienta Negra, Zumo de Limón, Quillayes Mantequilla sin Lactosa, Ajo Cocido. Jantar: Lagos Del Sur Alfajor Laguito, Ají Verde, Huevo Cocido, Van Camp's Atún en Agua, Zanahoria, Pimiento Rojo, Ajo Cocido, Cebollin, Champiñones Cocidos. Lanches/Outros: Piwen Semilla de Zapallo (30g), Soprole Protein + Chirimoya , Guindas Rojas Ácidas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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