Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2016
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108 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 58 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Gord: 53,68g | Prot: 123,10g | Carbs: 196,44g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Pita Bread Pão Sírio Integral. Almoço: Cenouras, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sadia Tender, Salada Verde Mista, Tomates, Arroz Branco. Jantar: Pullman Pão de Forma, Quero Milho Verde, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates. Lanches/Outros: Crystal Água com Gás, Café, Estrela do Oriente Damasco Seco. mais...
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4311 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Jogando vídeo game - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Esteira - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho (pesquisa, escrevendo livro) - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de melbm
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