|
обедоужин урааа снова мощный обед российского школьника 💪🏻 тунец + тв сыр>>>> наконец-то сегодня пойду на групповуху, день удался 😪 телеграмм канал: truwwo
|
1213 kcal
|
Gord: 52,75g | Prot: 98,34g | Carbs: 88,92g.
Café da Manhã: Магнит Банан, Фермерская Коллекция Молоко, King Protein Изолят Протеин, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Зеленая Линия Сыр Бри, Рижский Хлеб Лаваш Мини, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Almoço: Наша Семья Суп Овощной, Ашан Заварной Хлеб с Солодом, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Botanica Арахис Жареный без Соли, Индейка с кабачками, Авоська Капуста Тушеная. Lanches/Outros: Зеленый Слон Арахисовая Паста Классическая, Победа Шоколадные Конфеты Ассорти, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Кокосом. mais...
|
|
 Comentários
Душа поёт, когда вижу такие тарелочки у подростков! Супер! 🙌 хорошо вам сходить на треньку! 🫶
25 jan 23 por membro: Katysha_Kokosova
|
Jopa_popa228, когда я начинала ходить на групповые, да и вообще в зал, я просто мчалась как кот, боялась даже малейшего взгляда на себя, но самое главное - переступить этот порог страха и просто начать, начать и всё. Только после двух месяцев занятий в зале я осознала, что всем абсолютно насрать, все просто выжимают по полной на тренировке, потеют и стараются соблюдать правильную технику, надо мной даже не шутили, как я думала. Кстати, я очень быстро сдружились с тренершой, она оказалась очень доброй и открытой :3 Даже хвалила меня на групповых и подбадривала)) Так что советую не замыкаться, а чувствовать себя как дома, словно ты Тет-а-тет с тренером, они всегда рады, когда их слышат, слушают и видят)) Тк техника выполнения гораздо важнее чьих то мыслей и мнения, потому что мы не хотим повредить себе суставы и валяться в гипсе!! На моих групповых все время есть мои сверстницы и сверстники, но мне настолько классно тренироваться и получать от этого эндорфины и высшую степень кайфа, что даже насрать, что они там думают :) (чаще всего они даже не думают, а мы себе это накручиваем) А взрослые тети, бывает, завидуют (не в осуждение им, просто как возможный факт), что вы раньше начали и следите за своим телом, так что на них тоже внимания не обращайте, любите себя! 💋🤲🏻
25 jan 23 por membro: truww
|
Katysha_Kokosova, спасибо большое!!! 💖 мне тоже очень приятно, когда я вижу адекватных взрослый людей, которые не лезут с непрошенными советами и критикой :3 заглядывайте почаще 💝
25 jan 23 por membro: truww
|
Прочитала про треню вспомнила ржамбу! Как то на тренировке все пыхтели, потели ииии кто-то пукнул! Нас было много народу, все поржали и никто не отразила даже с кем случился этот конфуз 🫢 а тренер, просто красавчик, грит: ну-ну-ну! Так сильно уж не напрягайтесь. И тут же все и забыли про это 🤷♀️ Поддерживаю, что в тренировочном процессе всем пофиг кто и как выглядит. Я что в 15 лет, что в 34 жутко потею на занятиях, просто градом с лица, спины и даже уж простите с попы. Ни разу никто косо не смотрел. Получала только одобрение, мол, ух! Хорошо поработала! 💪
25 jan 23 por membro: Katysha_Kokosova
|
Jopa_popa228, я только за!! бодрячком 💪🏻💪🏻
25 jan 23 por membro: truww
|
Katysha_Kokosova, ничего себе у Вас история)) тренер правильно себя повел!) Я тоже на тренировках потею как скот 😪
25 jan 23 por membro: truww
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de truww
|