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1791 kcal
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Gord: 82,88g | Prot: 102,43g | Carbs: 156,80g.
Café da Manhã: Frimesa Nata, Mezzani Pão de Batata. Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo. Jantar: Ovo Cozido, Sanduíche de Presunto e Queijo. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Creatina, Frango. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Musculaçao leve - 1 hora e 31 minutos, Esteira caminhada média - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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