|
buen día tengo una duda, hace 3 meses empecé a cambiar mís hábitos,empecé el gimnasio y déficit calórico vengo bajando 20 kilos, mí duda es si mí déficit es de 3200 calorías y solo consumo alrededor de 1800- 1900, está mal? y si como un almuerzo de 1500 cal y luego no me da hambre el resto del día está mal? osea o si o si tengo que repartir TODAS las calorías en varias comidas
|
3014 kcal
|
Gord: 132,77g | Prot: 151,43g | Carbs: 260,81g.
Café da Manhã: La Serenísima Protein Sabor Chocolate, Facilitas Pan Integral Semillas Andinas, Queso Fresco, Huevo Revuelto. Almoço: Tang Jugo de Naranja, Tarta de Jamón y Queso. Lanches/Outros: Hardcore Whey Protein, Banana, Mani King Pasta de Maní, La Serenísima Leche Descremada, Bagley Sonrisas, Uva. mais...
|
|