|
Udah diet dari tgl 2 januari 2023, Tadi pagi nimbang turunnya 2,1 kg aje, padahal udah jogging juga tiap hari. tapi emang aku blm clean food bgt sih. Kalau lebih displin jaga pola makan bisa lebih bayak kali turunnya ya. semangat guys ..
|
1370 kcal
|
Gord: 58,00g | Prot: 62,01g | Carbs: 160,68g.
Café da Manhã: Mustika Ratu Slimming Tea, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Telur Rebus. Almoço: Fiesta Beef Yakiniku, Telur Balado, Tumis Pakcoy, Lawson Tahu Isi Goreng, Nasi Putih. Jantar: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Tahu Bakso. Lanches/Outros: Starbucks Americano. mais...
|
|
3050 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
itu sudah baguss kok pelan pelan aja santaii
23 jan 23 por membro: desti arafi
|
24 jan 23 por membro: Norivel Situmorang
|
semangat kak aku jg ada cheating day 1 Minggu sekali wkwkwkwkwk
24 jan 23 por membro: syafiqoh2000
|
kak itu saos saladnya pake apa ya boleh ga kalo mayones ya
24 jan 23 por membro: anti.maulianti
|
mayonese biasa itu tinggi lemak..
cari mayo yg rendah lemak ada khusus untuk diet..
24 jan 23 por membro: Bejojovi
|
Tiap tiap orang punya target dietnya.berapapun turunnya kakak sudah hebat
24 jan 23 por membro: Yaaaangs
|
kak itu sambel nya pakai apa? bagi resep dong
24 jan 23 por membro: Septirfk
|
wahh enak bgtt 😭 jadi pengen bikin salad trs pake wijen sangrai behh 💗
24 jan 23 por membro: Firda HK
|
wahh hebat ka , tinggal konsisten aja ka pasti makin bagus hasil nya , yuk semangat yukk
24 jan 23 por membro: iseaisyah682
|
enk bnget saosnya pki ap yh
24 jan 23 por membro: Sumy**
|
sama kak, kujuga mulai 2 januari (yg agak seriusnya) wkwkwk... alhamdulillah udah turun 1,4kg, syenang sekali walaupun akhir2 ini sering bad mood, nafsu makan jadi meningkat huhuhuhu... tetap semangat kak n aku jg hehe :D
24 jan 23 por membro: jannahaja
|
aku dari 3 Januari kak baru 1 kg an aja turun . kamu udah hebat tu
24 jan 23 por membro: sukma2067
|
kak itu dressingnya kayaknya thousand island ya? tau mereknya apa ga yaa?
24 jan 23 por membro: viviandew
|
aku mulai 2 januari, kmrin nimbang lost 8 kg
24 jan 23 por membro: narullah
|
Haii Guyss, thankyou for your support kakak2....
Semangatt buat kita yaa, senengg dehh banyak temen buat diet sehat bareng .
Oiyaa salad deressingnya aku pake Mayonais 1 sdm, Wijen sangrai 1 sdm, thaousand island 1 Sdm(semua pake merek kewpie) ya kakak2..
Semangat sister2 online ku ....
24 jan 23 por membro: Norivel Situmorang
|
aku turun 3 kilo kak start diet tggl 4 Januari. walaupun kdng masih mkn gorengan kak
25 jan 23 por membro: diniaulya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Norivel Situmorang
|