|
Googling cara perhitungan BMR dan TDEE pada beda2
Plis someone help me,ingin mencoba konsisten lagiii 🥲
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1827 kcal
|
Gord: 81,12g | Prot: 73,03g | Carbs: 208,94g.
Café da Manhã: Pisang, Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Perkedel Kentang, Ayam Kecap, Gado Gado, Nasi Putih, Kari Daging Sapi. Jantar: Telur Dadar, Kerupuk Putih, Nasi Goreng Cina. Lanches/Outros: Brownies, Kentang Goreng, Churros. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|