|
кажется остановилась в движении, сократить нужно примерно на 100 ккал.
как всегда перешагиваю рубеж между кг со сложностями, а в середине между целыми цифрами идёт вроде ровнее, без стопора.
уберу протеиновые батоны. главное не соблазниться их купить.
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1107 kcal
|
Gord: 24,19g | Prot: 129,59g | Carbs: 86,28g.
Café da Manhã: Royal Mubarak Финики Королевские, Магнит Грейпфрут , Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо (Целое). Almoço: Мистраль Рис Басмати, Куриное Филе, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Помидоры, Myprotein Сывороточный Протеин, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Lanches/Outros: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Куриное Филе. mais...
|
|
1833 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 24 minutos, Google Fit - 23 horas e 36 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|