Jornal de Deisy Camargo, 20 jan 23

ALMOÇO:
Filé de Tilápia feita na Airfryer (198g)
(temperado com sal, pimenta, alho em pó, shoyu e limão)
Chuchu com cebolinha (50g)
Tomate (100g)
Laranja (120g)
Ovos de codornas (43g)
Repolho refogado (60g)
Rúcula
Alface

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1076 kcal

Gord: 23,00g | Prot: 75,08g | Carbs: 146,31g.   Café da Manhã: Café com Açúcar, Banana Prata, Frimesa Doce de Leite, Pão de Centeio Integral. Almoço: Molico Molico Triplo Zero Morango, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo de Codorna, Laranjas. Jantar: Café com Açúcar, Condor Panetone. Lanches/Outros: Naturale Barra de Cereal Brigadeiro, Aveia e Chocolate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...

1818 kcal

Exercício: Yoga - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...