Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2023
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86,7 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3381 kcal
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Gord: 120,13g | Prot: 93,40g | Carbs: 325,91g.
Café da Manhã: Aldi Vollkorntoastbrot, Ofterdinger Hummus Chili. Almoço: Grüne Erbsen (Gefroren), Olivenöl, Ei, Aldi Eierspätzle, Belegtes Brötchen. Jantar: Bitburger Premium Pils, Dornfelder, Botato Ofen Kroketten, Wagner Steinofen Pizza Salami . Lanches/Outros: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Nutella B-Ready. mais...
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3022 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 29 minutos, Spinning - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de TriChris
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