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19 jan 23
Jornal de Moneydog, 19 jan 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2023
96,7 kg
Perdidos até agora:
7,3 kg
.
Ainda faltam:
16,7 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 19 janeiro 2023:
1321 kcal
Gord: 58,74g | Prot: 47,79g | Carbs: 150,10g.
Café da Manhã:
Popp Ei Bacon.
Jantar:
Knorr Fix Spaghetti Alla Carbonara.
Lanches/Outros:
Banane.
mais...
2870 kcal
Exercício:
Estar Sentado - 12 horas e 40 minutos, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 1,4 kg por Semana
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