|
Протеиновая пицца 60 гр балка на всю порцию 550 кк )
|
1650 kcal
|
Gord: 71,30g | Prot: 142,80g | Carbs: 104,90g.
Café da Manhã: Smartbar Protein Bar Chocolate , ВкусВилл Молоко 3,2%, Яйцо. Almoço: ВкусВилл Соус Томатный Мичуринский Классический, Помидоры Черри, Сметана 15%, Избенка Сыр Молога, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, ВкусВилл Творог 5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Протеин Соевый. Jantar: Вареное Яйцо, Голден Яблоко , ВкусВилл Творог 5%, Избенка Сыр Молога, ВкусВилл Лаваш. Lanches/Outros: ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль, ВкусВилл Молоко 3,2%. mais...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentários
19 jan 23 por membro: oksanella86
|
19 jan 23 por membro: Nastik_niko
|
|
|
19 jan 23 por membro: leeloov
|
19 jan 23 por membro: hohlov_paha
|
19 jan 23 por membro: stepkinayulia
|
постою в очереди за рецептом :)
19 jan 23 por membro: FattyOwl
|
19 jan 23 por membro: klad112
|
19 jan 23 por membro: djadal
|
19 jan 23 por membro: konfetka-06
|
😏завтра как раз посиделки с пиццей намечаются, поэтому я тоже жду рецепт
19 jan 23 por membro: polina_lzvsk41
|
Делюсь рецептом )
Соевый протеин 15 гр ( вкус вилл, он без вкуса и запаха)
2 яйца (100гр)
60 гр творога (5%)
30 гр цельнозерновой муки
Соль по вкусу
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Начинка любая
У меня сыр малога (вкус вилл) 50 гр
Помидоры черри 45 гр
Сметана 10 гр и томатная паста(у меня домашняя без сахара и соли) 5гр
Тесто будет жидковатым , но нам такое и нужно . Выливаем на сковороду и разравниваем его , что бы был блинчик , на медленном огне около 7 минут под крышкой готовим блинчик-основу ( тесто поднимется на сантиметр).
Заранее приготовим начинку.
Переворачиваем блинчик (не гнется , не рвётся , не ломается) , и быстро смазываем (Сметана +томат) и кладем начинку. Накрываем крышкой и томим под крышкой деле около 5-7 минут
19 jan 23 por membro: omnomnom5
|
19 jan 23 por membro: elmirasati
|
Это круто! Я тоже делаю, но другую, на творожной основе. Надо будет попробовать!!! Спасибо огромное!!! 🤗😘🔥🔥🔥
19 jan 23 por membro: Aleksiа
|
Elmirasati, да конечно , увеличьте количество творога до 90гр
Но количества белка будет ниже. Около 40-45
19 jan 23 por membro: omnomnom5
|
19 jan 23 por membro: polina_lzvsk41
|
💐💐💐💐💐🍓Милые девчата, женщины, 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер 89513749146 "Хочу с вами" и я вас добавлю 🤗🏵️
19 jan 23 por membro: gfullhdchh
|
Внимание!!!👸 (🔞18+)
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Милые девушки!!!
Здравствуйте 🤗
Приглашаю Вас в бесплатный чат правильного питания!!! Наш чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде. 🙂 У нас море рецептов ПП. 🍌🥦🍓 полезная информация, поддержка и мотивация. От Вас требуется только желание!
Город не имеет значения!!!
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
Что ты получишь:
🔥Мотивацию
🔥Общение и поддержку🤝
🔥Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔥Заряд энергии💡
🔥Марафоны и призы🎁
ПИШИ МНЕ на what's app "хочу в чат" +79141886806 🤗
19 jan 23 por membro: cfy97tc
|
Выглядит аппетитно, ох, как же захотелось домой с работы!
20 jan 23 por membro: Ranwish
|
Ranwish, это повод уйти домой )) однозначно )) просто встать и уйти ))
20 jan 23 por membro: omnomnom5
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de omnomnom5
|