Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2023
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71,1 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Gord: 79,24g | Prot: 70,93g | Carbs: 68,77g.
Café da Manhã: Ашан Киви, Чай с Молоком, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Царицыно Колбаса Кавказская, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Вареная, Дижонская Горчица, Kamis Хмели-Сунели, Горянка Сметана 25%, Перловка Отварная. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de o222ak77
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