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1470 kcal
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Gord: 38,01g | Prot: 157,92g | Carbs: 130,13g.
Café da Manhã: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. Almoço: Rote Paprika, Lidl Mozzarella Light, Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kopfsalat, Purland Hackfleisch Light. Lanches/Outros: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Aldi Baguette Brötchen. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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