Jornal de Starkartal, 18 jan 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023
86,4 kg Perdidos até agora: 20,6 kg.    Ainda faltam: 11,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2476 kcal Gord: 59,37g | Prot: 201,57g | Carbs: 299,01g.   Café da Manhã: Rote Paprika, Kölln Zartes Bircher ohne Zuckerzusatz, Möhren, Kohlrabi, Milsani High Protein Grießpudding Pur, Quantum Leap Fitness ISO Whey Kokos, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur. Almoço: Koro Soja Crispies, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Milbona Skyr Erdbeere. Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Haydi Yogurt 3,5% Fett, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bulgur (Gekocht), Bratkartoffeln (Fettfrei gekocht), Hähnchengeschnetzeltes, Gemüsecremesuppe. Lanches/Outros: Mandarine, Milbona High Protein Grießpudding Zimt. mais...
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