|
1 kleinen Paprika Halbe Gurke 1 Mozzarella light 125g Puten Brust streifen 300g 1 Avocado Magerquark 300g Cornflakes 50g 1 Ei Gewüzt Mein Mittagessen und Abendessen zusammen ! High Protein Quark Vanille 200g als Nachtisch
|
1489 kcal
|
Gord: 53,24g | Prot: 154,90g | Carbs: 102,40g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Rote Paprika, Salatgurke, Ei, Cornflakes, Hähnchenbrustfilet. Jantar: Lidl Mozzarella Light, Avocado, Milbona Quark Magerstufe. Lanches/Outros: Sports Factory 32% Protein Riegel Schoko Crunch. mais...
|
|
2241 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 11 horas. mais...
|
|
 Comentários
17 jan 23 por membro: christinereg
|
17 jan 23 por membro: duisbergmai
|
17 jan 23 por membro: verwendet
|
Lecker und Sehr gesund, aber für mich viel zu viele Kalorien… ich würde das auf mehrere Mahlzeiten verteilen…
17 jan 23 por membro: steschg
|
17 jan 23 por membro: Sazhco
|
Wie viel Kalorien hat es denn?
17 jan 23 por membro: feliciapicerno2003
|
17 jan 23 por membro: feliciapicerno2003
|
Also mein Essen hat knapp 1400 kcal gehabt !
Aber habe noch die Hälfte übrig und normalerweise teil Ich mir das auch auf mittags ein Teil und abends den Rest ! Das ganz hatte 150g Eiweiß +(Eiweiß Riegel)zum Snack ^^
17 jan 23 por membro: duisbergmai
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de duisbergmai
|