Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
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77 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 58,33g | Prot: 123,81g | Carbs: 104,39g.
Café da Manhã: Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Nestlé Ninho Zero Lactose, Crepioca. Almoço: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Relva Verde Semente de Girassol, Brasil Frutt Nozes, Vigor Grego Zero Gorduras, Maçã, Atlhetica Barra Best Whey Original. mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Limpeza - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de drikarock
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