Jornal de NataV цель -25, 16 jan 23

Привет , я ! 😉 Я- потому что решила вести журнал для себя (кому ещё надо это читать), а если решишь сдаться просто прочитай это.
Чтобы начать считать КБЖУ прошел год🤦🏻‍♀️
Походы к эндокринологу-гинекологу и даже психологу (а лучше бы к окулисту, чтобы увидела какими порциями набивала рот). Десятки тысяч рублей потрачены на анализы и приёмы врачей. Надежды на различные операции, что я только не выдумывала.. И оправдания про гормоны, а в итоге только кортизол скачет, надо спать нормально - весь секрет (в моём случае). И да , грешила перед белками , а точнее крайне мало их ела, что привело к сбоям МЦ и периодическое отсутствие.
Пробная неделя в FS прошла , за неделю -2 кг, что очень хорошо , потому что я превышала свои калории , но научилась подстраивать нужное количество белков , углеводов и жиров.
И даже наедаюсь 😳
Научилась ходить ? Иди! И только попробуй сдаться! Вспомни , что твоё лицо занимает весь кадр во время селфи , которое ты не делаешь уже второй год, потому что это ужас...

---

849 kcal

Gord: 32,91g | Prot: 55,61g | Carbs: 86,38g.   Café da Manhã: Кофе с Молоком, Лук, Куриная Грудка, Булгур, Морковь. Almoço: Свекла Вареная, Язык Говяжий. Jantar: Киви. mais...