Jornal de buecherwurm_02, 16 jan 23

Höre am besten auf dich selbst..... Informationen sind gut aber kein Gesetz. 👍 Alles gute! Du schaffst alles was du wirklich willst. 😉 

@Abraxsa ....danke ,ich werde es weiter versuchen 👍 

1000 Kalorien am Tag sind zu wenig, wenn man gesund abnehmen möchte. Wie groß bist du denn, dass du nur 1000 Kal. zu dir nimmst? Eventuell ETB nochmal berechnen. Ich esse auch gerne aus Frust oder Stress. Aber zum Glück ist das nicht jeden Tag der Fall. Einfach weiter machen. Gestern Abend z.B. habe ich mir dann Yoghurt mit einem halben Apfel gegönnt statt Salzstangen oder Trockenobst. Vielleicht hilft es dir auch auf gesunden Ersatz zu greifen.  

Barbara 🙋🏼‍♀️😉 !! ZUSAMMEN !!....Beginnnen wir einen Neuanfang! Es ist nie zu früh und es ist nie zu spät für einen Neuanfang....💞🐳 

Liebe Barbara, du schaffst das ganz sicher, wieder für dich einen guten Weg zu finden🍀🤞. Ob der dann mit so einem hohen Defizit ist oder du eher für dich feststellst, dass das nur kurzzeitig funktioniert und dann mehr zu Heißhungerattacken führt, wird sich zeigen. Ich denke, dass man das sowieso nicht pauschal sagen kann, sondern da jeder etwas anders tickt & empfindet, und was für die eine Person gut klappt ist für die nächste nicht praktikabel. Ich wünsche dir, dass wieder bessere Zeiten anbrechen in denen du mehr Leichtigkeit in deinem Tun erlebst. Sei gedrückt 🫂🥰✨️ 

Hallo Barbara. Das kriegen wir wieder hin 😉🤗. Habe mir wie du vorgenommem es diesmal langsamer zu machen wie letztes Jahr. Hatte da auch zwischen 900-1100kcal am Tag und Kohlenhydrate -50g am Tag. Ich setz mir kein Zeitlimit und freu mich über jedes Gramm was ich in der Woche abnehm, vielleicht kann ich es so auch besser halten. Gemeinsam schaffen wir das 💪😊  

Ay Kamer..danke das du mir helfen möchtest,aber das die Abnahme mit 1000 kcal ungesund ist ,ist schon lange wiederlegt ! ...und stimmt so definitiv nicht ! Es kommt wohl eher auf die Nährwerte an ! Aber trotzdem danke !  

cornelia.sommer ...🌼🌼🌼 danke 🙋 

Kontrastreich...danke liebe Eva für deine aufmunternden Worte 👍du hast natürlich recht,nach regen kommt auch immer wieder Sonnenschein 😉 ich versuche etwas druck raus zu nehmen und versuche entspannt zu bleiben wenn es mal wieder stagniert ! Dir drück ich die Daumen für deinen dritten und hoffentlich letzten Eingriff 💛🍀🙋 

@Nicole... ja ich denke auch das es der bessere Weg ist ,ich versuche jetzt auch mehr auf meinen Bauch und mein empfinden zu achten!Und wenn es nur 1000kcal sind und ich keinen Hunger habe ist es ok ,ansonsten wird noch was gegessen....und auf Süßes werde ich nicht mehr ganz verzichten sondern es je nach Appetit und Anlass mit einbauenund planen ! 

Portal Wal...Ja ,jeder Tag ist die Chance es besser zu machen ,nur manchmal klappt es eben nicht so ganz 😏aber die Hoffnung stirbt zu letzt !!🍀😘