|
nimbang 16 Januari
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
980 kcal
|
Gord: 33,06g | Prot: 35,15g | Carbs: 146,36g.
Café da Manhã: Jagung Rebus, Nanas, Pepaya Muda. Almoço: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tempe Goreng. Lanches/Outros: Mentimun (dengan Kulit), Nanas. mais...
|
|
1884 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deahayu
|