|
Bismillah, mulai semua programnya. Timbang lagi tanggal 15 april 2023 ✊🏼✊🏼✊🏼
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1198 kcal
|
Gord: 53,48g | Prot: 75,31g | Carbs: 101,99g.
Café da Manhã: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Borges Extra Light Olive Oil, Nasi Putih, Tahu, Ikan Layang. Almoço: Telur, Indomie Mi Goreng Jumbo, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi. Jantar: Telur, Putih Telur, Bawang Bombay, Selada, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Korean BBQ. Lanches/Outros: Monde Serena Snack (20g), Insert brownies, Gery Chocolatos, Apel (tanpa Kulit). mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|