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Heute schöner Sonntagsschmauß...Entenkeule aus dem OptiGrill Elite, dazu Apfelrotkohl und Kartoffeln aus dem Backofen pro Portion 902 Kalorien somit alles bestens im Plan...Yummy 😬 Zum Abendessen gibts noch 500 gr Magerquark Eischnee aus 2 Eiweiß Saft einer Zitrone 7 Süßstofftabletten in Wasser aufgelöst und untergerührt 80 gr Himbeeren TK somit ist der ETB inkl. aller geplanten Makros und Nährstoffe fast erreicht Fast vergessen heute kein Sport sondern Ruhetag (eingehalten bis auf einen kleinen Regenspaziergang)
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2253 kcal
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Gord: 83,39g | Prot: 170,39g | Carbs: 209,26g.
Café da Manhã: Butter, Banane, Milch 1,5%, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot, Ei, Dulano Bauchspeck. Almoço: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Freshona Bio Apfelrotkohl Freshona, Barbarie Entenschenkel aus Freilandhaltung. Jantar: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, TiP Süßstoff Tabletten, Milbona Magerquark 0%, Eiklar. Lanches/Outros: Möhren, Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Orangen. mais...
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