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15 jan 23
Jornal de Moneydog, 15 jan 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2023
96,7 kg
Perdidos até agora:
7,3 kg
.
Ainda faltam:
16,7 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 15 janeiro 2023:
1991 kcal
Gord: 101,75g | Prot: 98,20g | Carbs: 170,75g.
Almoço:
McDonald's Chicken McNuggets (9).
Jantar:
Maggi Bologneser Gratin.
Lanches/Outros:
Milka LU.
mais...
2985 kcal
Exercício:
Estar Sentado - 13 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 9 horas.
mais...
Perdendo 5,6 kg por Semana
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