79 kg
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2642 kcal
|
Gord: 166,81g | Prot: 112,18g | Carbs: 217,41g.
Café da Manhã: Aceite de Oliva, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Aguacate, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, SuKarne Arrachera Marinada, Huevo. Almoço: Aceite de Oliva, Brócoli, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Espinacas, Hunts Salsa de Tomate para Pasta, Albóndigas de Carne. Jantar: Dolores Atún en Agua. Lanches/Outros: Marinela Principe, Marinela Principe, Marinela Principe. mais...
|
|
2375 kcal
|
Exercício:
6 km corriendo - 36 minutos, Descansar - 17 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OmarJara
|