Jornal de Hofmannitaa, 14 jan 23

😻😻😻 

Я очень хочу с Вами посоветоваться, тк мне кажется, что у Вас в калорийности прямо много опыта уже)) Вот просто по Вашему мнению, как Вы считаете, у меня рост 162 и вес 45, если я буду держать около 1500, вес не будет расти? У меня из активности в день может получасовые прогулки чаще всего выходят  

Эми , миллиард процентов не будет расти , возможен отёк на неск дней, который сольётся.У меня даже с редкими обжорствами вес стоит (примерно такой же) 

Если нет обжорств , медленно уходит. 

Спасибо! ☺️☺️☺️ Оооооочень стараюсь сейчас как раз не допускать обжорств 😅  

Маша, а сколько обычно Вы белков набираете в день?) А активность, кстати, тоже ведь невысокая?)) 

Ой, только увидела((белков ~90-100, активность только дома 

Спасибо)) А я у Вас где-то читала, что Вы на 1800 поддерживали?  

Да!активность была не ахти, но вес не рос.Иногда вообще из дома не выхолодила .Но это было при 50кг 

Аа, круто А сейчас бывают переедания и потом опять на 1500 и вес не растёт от них?) 

Я просто вчера налопалась и теперь думаю урезать или нет до 1300-1400 🥲 

Боюсь, на 1300 сорвусь снова 🙀 

Смотря как часто, 1-2 раза в мес не растёт, если больше уже то да.Но я никак не могу слить кило с нг😆Дефицит недельный гашу 😵‍💫😂 

Ой, очень понимаю!!! А активность дома-это домашние дела или тренировки имели в виду? Я что-то задумалась))  

Дома ребёнка 11кг на руки беру часто , уборка , на площадку выйти