Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3342 kcal
|
Gord: 116,17g | Prot: 118,79g | Carbs: 470,22g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Хурма, Плов с Курицей, Сахарный Песок, Чай Несладкий. Almoço: Хурма, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. mais...
|
|
5640 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 43 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|