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bom dia a todos
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1722 kcal
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Gord: 68,77g | Prot: 89,46g | Carbs: 189,81g.
Café da Manhã: Stevita Adoçante, Café com Leite Integral, Mamão, Ovo Mexido. Almoço: Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lacta Ouro Branco Wafer, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido. Lanches/Outros: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Manga Palmer, Melão, Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Água com Limão. mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de janainaroma
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