Jornal de Fit4NextLevel, 12 jan 23

Ich liebe Sport…heute fast 9000 kg gestemmt und schön 30 min gejoggt auf dem Laufband ✌🏻🙃

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2110 kcal

Gord: 46,37g | Prot: 201,34g | Carbs: 209,19g.   Café da Manhã: Milch 1,5%, Seeberger Leinsamen, Banane, Lidl Haferflocken. Almoço: Grafschafter Dinkel-Vollkornmehl, Milsani Creme Fraiche, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Oryza Basmati Reis , Maggi Hühner Brühe, Freshona Sonnenmais, Freshona Erbsen mit Möhren Sehr Fein, Freshona Pilzmischung, Purland Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück. Jantar: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot, Nautica Sockeye Wildlachs. Lanches/Outros: Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Nautica Sockeye Wildlachs, Möhren, Orangen. mais...

5162 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...