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1739 kcal
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Gord: 64,98g | Prot: 80,31g | Carbs: 210,64g.
Café da Manhã: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral, Mamão, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Tapioca. Almoço: Alface, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado). Jantar: Batata Doce Cozida, Quero Maionese, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Subway Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Alface. Lanches/Outros: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Bolo de Milho, DIA Pão de Queijo Tradicional, Leite (Leite Integral), Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Cafezinho. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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