|
percaya gak percaya 2bulan ini bener2 gak minum manis sama sekali hanya air putih 3.5 liter sehari.. defisit kalori tp gak konsisten bgt sih..sering makan karbo dan nyamil2.. tp bener2 perubahan tuh di lipatan ketiak.. leher yg tadinya item dekil skrng udah memudar smua.. kulit jd agak cerahan..
|
1115 kcal
|
Gord: 32,72g | Prot: 52,28g | Carbs: 147,59g.
Café da Manhã: Telur Rebus. Almoço: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Mie Telur (Ditambah, Masak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lanches/Outros: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. mais...
|
|
 Comentários
tapi itu ngga pha2 yah kak, kan tubuh juga butuh asupan gula hehehe (maap klo salah)
11 jan 23 por membro: nrafniindah
|
Gpp.. gula kan gak hanya dari minuman.. dari masakan jg mengandung gula.. dari buah jg mengandung gula kak nasi jg mengandung gula
11 jan 23 por membro: inda adinda
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de inda adinda
|