Jornal de mrs-tina, 11 jan 23

Auf geht's ins Beintraining 🦵 wobei ich sagen muss, dass ich am liebsten Rücken und Schultern trainiere 🙈 wie sieht es bei euch aus?

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2144 kcal

Gord: 57,93g | Prot: 207,67g | Carbs: 208,70g.   Café da Manhã: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Blutorange, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Fit + Vital Indische Flohsamenschalen, Knusperone Zarte Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Ironmaxx 100% Whey Protein Spekulatius. Almoço: Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Jantar: PB2 Powdered Peanut Butter, Goldähren Protein Wraps, Mandarine, Cucina Nobile Mozzarella Light, Ja! Speisequark Magerstufe, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt. Lanches/Outros: DM Sportness Eiweiß 32%, DM Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Power System Protein Bar Joghurt, Balisto Muesli-Mix, DM Bio Honig Reiswaffeln, Kinder Country, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. mais...