|
İş yerinde öğle yemeğim😅 kaşarlı köfteden 1 adet daha yemiştim yemek tadımına indiğimde 😅 diyet yaparken yemek tadımında görevli olmak ekstra kalori demek ama napalım😅 bir havuç ve ceviz yedim😋 yulaflı lorlu poğaçalarım da akşam benim ellerimden 🥰
|
1905 kcal
|
Gord: 103,09g | Prot: 96,94g | Carbs: 163,72g.
Café da Manhã: Torku Ayran, Kaşarlı Köfte, Mevsim Salata, Ceviz, Lorlu yulaf poğaça, Havuç. Jantar: Elma, Ceviz, Toz Biber, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Altınkılıç Kefir Sade, Sarımsak, Domatesler, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Marul, Salatalık, Maydanoz, Zeytinyağı, Ceviz, Havuç. Lanches/Outros: Lorlu yulaf poğaça, Muz, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Özkaynak Maden Suyu, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kahve (Demlenmiş). mais...
|
|
 Comentários
Aybüke afiyet olsun🙋🏻♀️🙋🏻♀️ mesela tadım da köfte çok kötü olmuş, ne diyorsun, ne oluyor🤔🤔
11 jan 23 por membro: ozlemaries
|
11 jan 23 por membro: sukriye_
|
Özlem teşekkür ederim🥰 tadımda yemekte yenmeyecek kadar kötü bir durum olması söz konusu olduğunda (çiğ kalması, ette bozukluk vs olması) yemeği iptal edip tekrardan yaptırabilirim. Bir de gerçekten olması gereken yemeğin olup olmadığını kontrol ediyorum işte😅
11 jan 23 por membro: Aybüke A.
|
Tarifi instagramda bir sayfada görmüştüm biraz kendime uyarladım.
150 gram ince çekilmiş yulaf ezmesi
100 gram ev yapımı yoğurt
2 yumurta
60 gram lor peyniri
Bir tutam keten tohumu
Bir çay kaşığı kabartma tozu
Pulbiber
Kekik
Çörekotu
Benim lor peynirim ev yapımı olduğu için tuzluydu o yüzden ekstra tuz koymadım. Hepsini karıştırım 180 derece fırında 15 dk kontrollü pişirdim. 14 adet çıktı bir adet 57 kalori😊
11 jan 23 por membro: Aybüke A.
|
11 jan 23 por membro: sukriye_
|
ee iş yerinde enerji lazım depolar dolsun coktaan yakmissinizdir
11 jan 23 por membro: svvac
|
11 jan 23 por membro: Aybüke A.
|
Yaktım valla bugün kardiyo ağırlık antrenmanı karışık bir gündü sporda akıllı saatim gün boyu toplam 1000 kalori yaktığımı gösteriyor 🙈😅
11 jan 23 por membro: Aybüke A.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aybüke A.
|