Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2023
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2225 kcal
|
Gord: 65,87g | Prot: 190,22g | Carbs: 216,59g.
Café da Manhã: Mercadona + Proteínas Natural , Flocos de Aveia Integral Grossos, Clara de Ovo Pasteurizadas, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Ovo. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tagliatelle, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Queijo Feta, Chocolate Preto 100%, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: + Proteínas Natural , Morangos, Abacaxi, Laranjas, Ovo Cozido. mais...
|
Perdendo 3,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielCastro12
|