Jornal de Mahmoud.470, 11 jan 23

Perfil de Mahmoud.470 | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

مش عارف التزم بالرجيم او تقليل الوجبات

71 kg Perdidos até agora: 14 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Ganhando 0,2 kg por Semana

6 Apoiadores Apoio

Comentários

انا عمال اكل صحي و بتمرن بس مش بنزل بقالي يومين مش عارف ليه 😅

11 jan 23 por membro: Gasser8

ممكن كل ما تيجي تاكل تاخد فاكهة و كذا نوع لحد ما تشبع و اهو كلها الياف و هتحسسك بالشبع و نصيحة لو عندك الميزان كل يوم الصبح قيس نفسك و شجع نفسك اكتر و اكتر و ربنا يوفقك

11 jan 23 por membro: Gasser8

حاول تجرب صيام متقطع 16 ساعه صيام و 8 اكل فيهم 3 وجبات و قسم طبقك نص سلطه وربع بروتين وربع كارب وكل براحتك نفسك في بيتزا كل بس تاكل ادها مرتين سلطه وقبل البيتزا مثلا

13 jan 23 por membro: NouranAhmed2002

احسب سعراتك الحرارية و كل اقل منها بفرق و حاول تخلي دايما البروتين عالي

13 jan 23 por membro: Ayoub200416

إبدأ بالصيام الاسلامي يوم بس وخد وجبة واحدة مشبعة على الإفطار وتاني يوم افطر على الساعة ١١ او ١٢

18 jan 23 por membro: emaaneda19


	Submeter um Comentário Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de Mahmoud.470

Visualizar Histórico Completo

Jornal de Mahmoud.470, 11 jan 23

Submeter um Comentário

Histórico de Peso de Mahmoud.470