|
Day : Wednesday
date : 11 Januari 2023
setalah beberapa bulan mutusin untuk ga diet dulu akhirnya hari ini aku start lagi, ga mau berekspektasi apapun, ga mau terlalu menggebu-gebu kayak yang udah-udah. mau enjoy dan nikmatin prosesnya, bismillah.
|
108,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 58,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1093 kcal
|
Gord: 35,14g | Prot: 56,89g | Carbs: 145,36g.
Café da Manhã: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Jeruk, Ikan Tongkol Goreng, Selada, Mentimun (dengan Kulit). Almoço: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu Goreng, Selada. Jantar: Selada, steamed egg tofu - kukus, Garam, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jeruk. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|