|
Пройшов перший день. На вагах було 137, сьогодні 139))) органоїд стресує, бо звик обжиратись! Треба тиждень протриматись в дифіциті калорій, щоб зрушити в мінус!
|
2575 kcal
|
Gord: 95,03g | Prot: 195,09g | Carbs: 168,94g.
Café da Manhã: Бутерброд, Печенье. Almoço: Вода, Чай с Сахаром. Jantar: Вино Сухое, Хлеб Черный, Зеленые Оливки, Квашеная Капуста, Хумус, Ятрань Сальтисон, Вино Сухое, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Куриная Грудка Отварная, Бутерброд с Сыром, Куриная Грудка Отварная, Вино Сухое, Halls Леденцы со Вкусом Вишни. mais...
|
|
 Comentários
Я, яка тільки з коментів зрозуміла що то сир, я думала це тістечко 🤣
10 jan 23 por membro: Yana-012345
|
Я вже багато років утримуюсь від хліба і інших виробів з борошна. Але дуже люблю сир. Тому десь рік тому, вирішив починати ранок з бутєра з сиром. А ще вчора, знайомий капелан презентував пєчєнькі. Я їх не ім, але спробував! Навіщо? Вони бамбічні!
10 jan 23 por membro: loxa1973
|
Стесняюсь спросить, а откуда 139 кг? Если пару лет отказались от мучного?
Сыра 3 кг в день не съесть))))
10 jan 23 por membro: ИванКувычка
|
У вас всё получится!
пс. люди видимо не в курсе, что лишний вес не равно обжорство и лежание на диване.
10 jan 23 por membro: •~Daria~
|
Ви пишете, що утримуєтесь від мучного... на тарілці бачу шматок хліба і печиво... це я щось не те бачу, чи може мені здається? Чи може воно не мучне? Сир дуже калорійний. І жирів там багато. Розрахуйте по вазі норму жиру. Мужчинам, здається 1г на 1кг ваги. Навіть трохи менше. І діло не в мучному, його можна. Але певну кількість. Потрібен грамотний підхід. Зверніться до професіоналів в цій справі.
10 jan 23 por membro: irina-mashtaler
|
Вы все зможете, головне іти до своєї цілі, яя з серпня місяця скинула 24 кг, була 122,так що все можливо і все вийде
10 jan 23 por membro: blackkrasotka1985
|
Ірина це виключення з правил))))) я в коменті писав.
10 jan 23 por membro: loxa1973
|
Іван, я вас здивую. Я не їм солодкого)))
10 jan 23 por membro: loxa1973
|
Я за сладкое ничего не писал, а спросил : " на чем набрали до 140?"
Какое-то раздвоение личности:
Хлеб,мучное не ем.
Ем на завтрак бутер с сыром - хм, бутер как бы подразумевает хлеб...
На аватарке бургер - как бы там 80% это мучное...
11 jan 23 por membro: ИванКувычка
|
Іване. Звісно їноді їм. Хліб почав їсти з ранку з бутєром. Пєчєнкі вчора запрезентували, такі круті італійські. Як для нових вражень, лупанув три штучкі! Буває раз на місяць можу поїсти макарони, чи кашу. В дорозі можу і гамбургер, хоча шаурма краще. А маковський бургер на фото, це коли в війну закрили Макі, я купив в Німетчині щоб подразнити свою підписоту. Для ави тут саме то!
11 jan 23 por membro: loxa1973
|
Іване. Набрав досить просто. Бухаю вже третій рік деньвдень. Пиво від 3 до 6 літрів на день. Горілку не п'ю, лише віскі та інші дисцильовані напої. Жру переважно м'ясо, ковбасу) і так, у мене розлад особистості)))) це краще ніж просто дібіл))))
11 jan 23 por membro: loxa1973
|
Я подозревал, что пиво(алкоголь) + снеки, только один вариант без мучного и сладкого)))
11 jan 23 por membro: ИванКувычка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loxa1973
|