Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
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55,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Gord: 73,56g | Prot: 85,97g | Carbs: 150,32g.
Café da Manhã: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Sojasun Yogurt di Soia Bianco, Banana, Miele. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Parmigiano (Grattugiato), Vino Rosso da Tavola, Pane Comune, Fagiolini Verdi, Bistecca di Manzo, Pasta al Ragù. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Polpettone Rustico, Pane Integrale, Zucchine Cotte, Carote, Zucca, Patate (Polpa, senza Sale, Bollite), Petto di Pollo Cotto, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Cavolo Cappuccio, Parmigiano (Grattugiato). Lanches/Outros: Enervit High Protein Bar 36%. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de biflochi
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