|
эх.. просто скажу что мне реально хотелось кириешки
кириешки с сёмгой и сыром - 172кк..а это всего 44г... жесть..
в итоге за день вышло 786кк, не прям критично, но в планах было до 650кк, поэтому обидненько
ну ладно, в любом случае уже завтра начну заниматься немножко, хочу по утрам делать вакуум и +кардио через день примерно, тк на неделе сильный мороз и вряд ли куда то пойду(я мерзлячка)
всем удачи и спокойной ночи💤👌
|
786 kcal
|
Gord: 27,45g | Prot: 57,88g | Carbs: 72,98g.
Café da Manhã: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Epica Йогурт с Клубникой и Экстрактом Розы "Epica Bouquet". Almoço: Куриное Филе Жареное без Масла, Жареное Яйцо без Жира. Jantar: Кириешки Сухарики Семга с Сыром, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Хайнц Кетчуп Томатный, Куриное Филе Жареное без Масла. Lanches/Outros: Пятерочка Сахар, Зеленый Чай. mais...
|
|