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Journée d'alimentation type: *matin: petit déj salé, proteiné et consistant *midi :repas complet et rassasiant *collation sucrée saine *soir: repas léger, toujours une source de protéines, et JAMAIS de féculents (souvent soupe ou salade composée)
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 Comentários
*petit déj : 1/2 galette sarrasin, 2 œufs, fromage rappé, beurre de cacahouète, amandes effilées et crudités
*midi: courge farcie aux œufs, fromage de chèvre frais, quinoa et salade
*gouter: 2 petits suisses 0%, granola pommes, 1/3 banane, confiture de noix, pépites chocolat noir
*soir : salade composee avec plein de légumes et dés de tofu aux herbes
08 jan 23 por membro: emy2222
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08 jan 23 por membro: bint_rifi
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Bravo, un bel équilibre Emy ! 👌🏻
10 jan 23 por membro: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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10 jan 23 por membro: bint_rifi
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Oh! Salut off 🥰 ou étais tu ? Bint_rifi, non je ne compte pas, je préfère manger intuitivement que de m'enfeer dans un comptage de calories
10 jan 23 por membro: emy2222
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10 jan 23 por membro: emy2222
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Ta raison , j’en ai marre de compter les calories mais j’ai toujours peur de trop manger si je ne compte pas …
10 jan 23 por membro: bint_rifi
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Coucou Emy 😃 J’étais dans une forêt magique composée d’arbres à chocolats, c’était féerique ✨ tu as pu aller voir ta grand-mère finalement ?
10 jan 23 por membro: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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Bint_rifi, c'est sur que c'est un garde fou, et c'est utile pour de nombreuses personnes... Après je trouve qu'un nombre de calories a consommer ne veux pas dire grand chose, mieux vaux se concentrer sur la composition et les apports de ses repas.
10 jan 23 por membro: emy2222
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Offeliii, whaou, ça a l'air cool, tu m'emmène ? Les arbres sont toujours debout ? 🙈 Oui, j'ai pu la voir ( même si elle n'a pas été des nôtres à Noël, bloquée au fond de son lit, crise d'angoisse) mais on en a profité dès le lendemain
10 jan 23 por membro: emy2222
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