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Diyet 3.gün
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1861 kcal
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Gord: 85,20g | Prot: 74,93g | Carbs: 203,44g.
Café da Manhã: Kahve, Dost Yarım Yağlı Süt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Çilek, Muz, Limon Suyu, Avokado, Kızarmış Yumurta. Almoço: Mevsim Salata, Sucuk, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Jantar: Yaprak Sarma, Sütlü Çorba, Yoğurt, Et Haşlama, Bulgur Pilavı. mais...
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2035 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dançar (Dança Popular) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 9 minutos. mais...
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 Comentários
Merhaba şu an kaç kilosun hala 72 mi
06 jan 23 por membro: lokmankayis
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Histórico de Peso de cemrediesther
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