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1926 kcal
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Gord: 77,78g | Prot: 131,45g | Carbs: 187,34g.
Café da Manhã: OWYN Pro Elite Chocolate. Almoço: Peloponnese Kalamata Olives, Mixed Salad Greens, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Colavita Champagne Wine Vinegar, Cherry Tomatoes. Jantar: Green Peppers , Pork, Onions , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Tomatoes, Fresh & Easy Cilantro & Lime Rice. Lanches/Outros: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Chocolate Chip Cookie, Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds , No Name Mixed Berries, Clif Bar Builder's Bar - Peanut Butter. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Free weights - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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