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Hoje comecei a fazer umas dancinhas em casa mesmo. Meus joelhos doem demais, por isso não forcei. Estou com crise gástrica também, mas menso assim meti a cara e fui por meia hora. Melhor que nada, né?
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131 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 50 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Gord: 57,99g | Prot: 92,50g | Carbs: 373,63g.
Café da Manhã: Padaria Pão Francês, Leão Chá de Hortelã, Queijo Coalho, Açúcar. Almoço: Carne de Panela, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Tomates, Alface, Pirata Molho de Alho. Jantar: Cebolas, Subway Tomate, Sadia Empanado de Frango, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Lanches/Outros: Mingau de Aveia, Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Mandioca, Margarina, Mãe Terra Granola Tradicional, Água. mais...
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3572 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 32 minutos, Descansar - 16 horas e 28 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Excelente pra iniciar. É só dar continuidade e ajustar as estratégias durante o processo de emagrecimento. Estamos juntos nessa!!!
05 jan 23 por membro: almerio
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Força querida, bora emagrecermos juntas.
😘😘
05 jan 23 por membro: Lirinem
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Obrigada pela força, pessoal!
06 jan 23 por membro: vanndeodato
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Uhuuuuuu já acessou o canal FITDANCE? As antigas são bem fáceis! tenta!
06 jan 23 por membro: Sussulix
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Histórico de Peso de vanndeodato
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