Jornal de kitоva, 05 jan 23

о, вы взвесились? 

qpwvei да,результат радует,тк мне нужно набирать вес,но вот не знаю повышать кк с 1700 до 1800 или нет,особой потребности не чувствую,но естественно не против умять что-то полезное. по внешним параметрам изменений кстати нет,ток мышцы появились,чему очень рада!! 

вы умничка!а какой у вас рост и какой вес хотите набрать? 

qpwvei спасибо,котёнок!! рост 177-180 где-то так,нужно набрать до момента восстановления кд,конечно хотелось бы их увидеть в весе 47кг максимум,пока иду до этой цифры,хоть и немного стремаюсь (беды с башкой извиняюсь) 

ой да у меня тоже проблемы с башкой, тоже кд нет(уже полгода)стремлюсь к рекавери, но пока тяжело 

qpwvei ,а что ты имеешь ввиду под «стремлюсь»? не хочу показаться грубой,а лишь дать ,возможно, совет,тк сама проходила через подобное и хочу помочь!! 

да просто меня косит от всего, хочется какого-то идеального веса, но при этом быть здоровой и пока это сложно совмещать 

qpwvei попробуй медленно разгонять ов(если не ссыкуешь как я раньше,то можешь по 50 в день,от этого результат не поменяется). я так до 1600 разогнала и ни грамма не набрала,НО первое время меня косило и физически,и морально (сама на себя давила). лучше всего кстате взвешиваться спустя неделю-полторы такого питания,тк отеки могут быть(внешне их не было видно,но думаю на весах могли бы отражаться). на 1600 и более хотя бы состояние будет в норме,а вот с кд сама в душе не чаю,что делать. по теории Era4ka держу профицит жиров( от 67гр) и питаюсь на адекватную калорийность. надеюсь,что ты будешь чувствовать себя лучше,в любом случае помни,что твоя ценность заключается в личности,а не в весе,главное ставить себе адекватные цели и не гнаться за мертвой худобой✊ 

спасибо тебе огромное, солнышко)! 

qpwvei не за что!!