Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2023
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93 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 40,50g | Prot: 155,58g | Carbs: 104,05g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Piña, Lidl Yogurt Griego Ligero. Almoço: Champiñones, Cebollas, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Hacendado Queso en Dados. Lanches/Outros: Hacendado Arándanos Enteros , Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado, Hacendado Fresa o Freson, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Manzana, Kiwi. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mercedespl
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