|
Как же всё надоело… Ничего не получается… Не знаю, что делать… Где взять хорошего толкового тренера? 😢😢😢 Нет в нашем городе, хороших тренеров… Все только стремятся выкачать из тебя деньги, и даже удивляет как они работают в фитнес центрах? 😞😞😞 Вообщем в депрессии я…. Хожу занимаюсь одна… Не знаю, что из этого выйдет, походу ничего не выйдет. Мотивация пропадает по тихоньку, желание тоже. 😔😔😔 Друзей нет, поддержки нет… Даже Новый Год не праздновала… Стол не накрывала, ничего не готовила… Зачем? Если мне ничего нельзя этого есть?! Пить тоже не пью, тогда тем более все обещания и весь прогресс ( в похудении и небольшой в изменении) пошёл бы сразу на нет… Да с головой беда… 😞 Завидую людям тут, белой завистью, что у Вас всё хорошо. Хорошие тренера, прогресс…
|
1461 kcal
|
Gord: 48,89g | Prot: 160,17g | Carbs: 114,20g.
Café da Manhã: Universal Nutrition Animal Pak, Миндаль Миндаль, Optimum Nutrition Amino Energy. Almoço: Muscle Tech Nitro Tech Performance Series, Optimum Nutrition Amino Energy, Миндаль Миндаль, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. Jantar: Белая Дача Салатный Микс, Optimum Nutrition Amino Energy, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Muscle Tech Nitro Tech 100% Whey Gold, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. mais...
|
|
 Comentários
Привет!) а если в вашем городе нет, может попробовать на онлайн ведение к какому-нибудь хорошему, из другого города, например? Ну и почему же ты думаешь, что один-пара дней «праздника живота» испортит весь твой прогресс? Ничего страшного за пару дней не случится) наоборот расслабишься, отдохнёшь, снимешь психологическое напряжение, постоянно быть в режиме это же все равно утомительно.. мы же все таки люди. Возможно, такое состояние ещё и из-за того, что оооочень уж долгое время в дефиците находишься, и организм уже просто на пределе. Если страшно сразу повышать калораж попробуй постепенно немного прибавлять углеводов каждую неделю, может и настроение улучшится, и форма ещё лучше станет. Быстро все равно не наберёшь, и жир от небольшого увеличения калорий точно сразу не прилипнет!
10 jan 23 por membro: marusska74
|
Ну или взять небольшую паузу и не платить пока тренерам, а взять пару консультаций у психолога, раз пока психологически трудно набирать. Но из этого точно нужно вылезать, апатия и депрессия это не выдуманные вещи, в них очень легко потонуть(
10 jan 23 por membro: marusska74
|
первое что нужно сделать, закончить ныть
19 jan 23 por membro: Maryaaana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ЕкатеринаМалая
|