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menimbang hari ini
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70,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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971 kcal
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Gord: 37,47g | Prot: 66,99g | Carbs: 103,79g.
Café da Manhã: Apel (tanpa Kulit), Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Jus Tomat. Almoço: Tahu Kukus, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Kentang Rebus, Telur Rebus. Jantar: Kem Chicks Sayur Toge, Shirataki Nasi, Kerupuk Putih, Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng. mais...
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1810 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de deahayu
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