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974 kcal
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Gord: 34,03g | Prot: 81,44g | Carbs: 86,50g.
Café da Manhã: Morangos, +Mu Whey Protein Cookies N’Cream. Lanche da Manhã: Vitafor Vitaprotein. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída Refogada. Lanche da Tarde: Vitafor Vitaprotein. Jantar: Ovo (Inteiro), Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas. Lanches/Outros: Linea Adoçante, Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego. mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de marcelapalha
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