Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2023
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63,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Gord: 34,26g | Prot: 82,82g | Carbs: 139,39g.
Café da Manhã: Pharmanex Trimshake Chocolate. Almoço: Nasi Putih, Sayur Pakis, Telur Dadar, Ikan Layang. Jantar: Cimory Susu UHT Hazelnut, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Goreng. Lanches/Outros: Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Kickboxing - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de chima2010
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