Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
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62,7 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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616 kcal
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Gord: 15,03g | Prot: 39,84g | Carbs: 85,47g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Banana Nanica. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho Verde, Tomates, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Herica Melo Coutinho
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